2019三伏天什么时候开始什么时候结束？入伏期间注意什么？抗高温概念股

　　2019三伏天从什么时候开始什么时候结束？入伏期间注意什么？抗高温概念股

　　223 我要评论 2019-07-12 10:13分享到：

　　2019三伏天从什么时候开始到什么时候结束 三伏天应该注意哪些事项？2019年7月12日是入伏的第一天，今年依旧是40天的加长版三伏天！三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“头伏饺子二伏面”，今天很多地方有吃饺子的习惯。入伏后应减少不必要的外出、随身携带防暑药品、及时补水等。今天起，开启防暑装备最高级！

　　三伏是哪三伏？

　　三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。俗话说“热在三伏”，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

　　按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。

　　2019年入伏三伏天时间表

　　初伏：2019年7月12日（农历六月初十）——2019年7月21日（农历六月十九）

　　中伏：2019年7月22日（农历六月二十）——2019年8月10日（农历七月初十）

　　末伏：2019年8月11日（农历七月十一）——2019年8月20日（农历七月二十）

　　2019年三伏天的起止时间是：2019年7月12日至2019年8月20日。2019年三伏天长达40天。

　　入伏饮食注意事项

　　1.补气去火

　　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

　　夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。

　　2.新鲜干净 　　

　　中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。

　　胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

　　3.补水养生

　　中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。

　　三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

　　今日入伏，今年三伏天共40天，7月12日交初伏，8月21日出伏。“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年里最炎热的时期。“头伏饺子二伏面”，今天很多地方有吃饺子的习惯。入伏后应减少不必要的外出、随身携带防暑药品、及时补水等。今天起，开启防暑装备最高级！

　　“三伏天”注意事项

　　1、不要在室外打赤膊

　　打赤膊短时间内可使皮肤温度降低，但由于皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，让人感觉更热。所以，越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，甚至赤膊。打赤膊觉得凉快，只是心理作用，而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。

　　2、不宜吃过多冷饮

　　三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。

　　3、不要在中午11点至下午4点户外运动

　　三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。

　　4、饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果

　　夏季蔬菜营养丰富、种类齐全，而且大多有清凉祛暑的作用，所以应该多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而凉，有清热解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。其他如番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都可多食。此外，在食用新鲜水果蔬菜前，一定要清洗干净。因为瓜果在收获、运输和贮存过程中常会遭受各种微生物致病菌、寄生虫卵的污染。因此，在吃瓜果之前，一定要认真清洗，然后再用开水烫一烫，以杀灭病菌或虫卵，防止肠道传染病和寄生虫病。

　　2019三伏天从什么时候开始到什么时候结束？2019年三伏天的起止时间是：2019年7月12日至2019年8月20日。2019年三伏天长达40天。三伏天是一年中做热的时候，要详细了解上面的注意事项，健康过夏季。

　　抗高温概念股或受关注 　　

　　啤酒股有：燕京啤酒、珠江啤酒、重庆啤酒、青岛啤酒等。

　　电力股有：川投能源、华能国际、国电电力、宝新能源等。

　　防中暑药物、花露水概念股有：太极集团、上海家化等。

　　制冷设备概念股：美的集团、格力电器、美菱电器、大冷股份等。